Die harmonischen Tai Ji- und Qi Gong-Übungen sind für Körper und Geist wohltuend, gesundheitsfördernd und fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Wichtige Elemente der Ausdrucksformen sind dabei Entspannung, Ruhe und Konzentration. Das Üben der Bewegungen macht den Körper geschmeidig, führt zu besserer Haltung und verbessert Atmung, Konzentration und Widerstandskraft.