Qi Gong-Übungen sind für Körper und Seele wohltuend. Vorgestellt werden Bewegungen aus dem Medizinischen Qi Gong, die auf sanfte eindringliche Weise Einfluss auf das richtige Funktionieren des Organismus nehmen und eine Basis für beginnende regulative Prozesse bereiten. Sie wirken sowohl präventiv (Krankheitsvorsorge) als auch in der Rekonvaleszenz (Krankheitsnachsorge). Einige Selbstmassage-Techniken, und kleine Alltagstipps aus der Traditionellen Chinesischen Medizin runden den Tag ab.
Geübt wird abwechselnd im Sitzen und im Stehen - bei schönem Wetter auch im Freien. Der Tag eignet sich auch für Ungeübte jeden Alters und ist der ideale Einstieg, wieder etwas für sich zu tun.